Tak Mau Berat Badan Membengkak Selama di Rumah Saja? Hindari 3 Kegiatan dan Kebiasaan Ini

Konsumsi makana yang mengandung omega 3 juga bisa membantu meningkatkan mood.

Baca Juga: Mampu Pangkas Berat Badan Hingga 11 Kg, Terungkap Cara Diet yang Dilakukan Olla Ramlan

3. Sedikit makan buah dan banyak konsumsi makanan instan

Kita mungkin kerap kali mengonsumsi makanan sehat saat berada di rumah saja.

Karena pandemi, kita lebih banyak menyimpan makanan instan dibandingkan dengan sayur atau buah demi tidak keluar rumah.

Namun hal tersebut membuat kita berisiko lebih tinggi mengalami kelebihan berat badan dan menyebabkan obesias.

Selain itu makan makanan instan bisa berpotensi mengurangi konsumsi mikronutrien esensial seperti vitamin dan mineral.

Disarankan untuk menyiapkan makanan segar dan beku di rumah dan batasi konsumsi makanan olahan jika memungkinkan.

Sayuran yang bisa disimpan di dalam keadaan beku antara lain kembang kol, jagung, kacang hijau, wortel,bayam, stroberi. (*)