Tak Mau Berat Badan Membengkak Selama di Rumah Saja? Hindari 3 Kegiatan dan Kebiasaan Ini

Baca Juga: Tips Diet ala Wulan Guritno, Langsing dan Awet Muda di Usia 40 Tahun!

2. Stress dan bosan

Stress bisa meningkat selama pandemi saat ini.

Hal ini dikarenakan kurangnya interaksi sosial, kehilangan pekerjaan atau masalah kesehatan.

Salah satu dampak dari stress adalah gangguan makan atau binge eating disorder (BED).

Mereka yang mengalami hal ini maka bisa makan berulang dan biasanya dalam jumlah yang besar dan dalam satu waktu.

Makan seakan menjadi cara untuk mengurangi efek negatif stress.

Baca Juga: Tips Diet ala Dian Sastro yang Bikin Langsing dan Awet Muda!

Tak hanya itu, bosan juga membuat konsumsi makan seseorang lebih meningkat bahkan berlebih.

Oleh karena itu stress dan bosan sangat mempengaruhi berat badan seseorang.

Kita bisa mengatasi stress dengan cara mengonsumsi makanan yang bisa mempengaruhi suasana hati.

Konsumsi makanan yang mengandung senyawa Triptofan yang ada di kacang-kacangan dan biji-bijian seperti jambu mete, kenari, almond, wijen dan kedelai.