:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/07/999430453.jpg)
Kita bisa berolahraga meski di dalam rumah.Senam dan yoga menjadi salah satu cara untuk berolahraga.
Kita bisa melihat video di Youtube, Instagram, dan aplikasi atau website pelatih kebugaran untuk mulai berlatih.
Baca Juga: Tips Diet Telur Rebus, Bisa Turun Bobot 10 Kilogram dalam 2 Minggu!
2. Konsumsi makanan sehat
Makanan yang sehat tak hanya membuat tubuh menjadi semakin baik, namun juga memperbaiki mood yang kita miliki.
Bahkan konsumsi makanan sehat juga bisa meminimalisir stres.
Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung triptofan yang ada pada biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti kenari, almond, dan kedelai.
3. Perbanyak sayur
Sayur juga menjadi salah satu bahan makanan yang membuat kita bisa menjaga berat badan.
Pilih sayuran yang bisa bertahan lama seperti brokoli, kembang kol, jagung, kacang hijau, wortel, dan bayam agar tak sering keluar rumah. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)