Tips Diet, Ini 5 Jenis Metode yang Paling Cepat Turunkan Bobot!

Diet Mediterania juga dinilai efektif untuk mencegah penyakit jantung.

Diet ini menekankan pada konsumsi makanan yang banyak ditemui di wilayah Mediterania selama abad ke-20.

Beberapa jenis makanan yang disarankan antara lain berbagai jenis sayur-sayuran, buah, ikan, unggas, gandum utuh, legume, produk susu, hingga minyak zaitun murni.

Baca Juga: Terungkap Diet Ketat dan Perawatan Vampir Wulan Guritno yang Buatnya Awet Muda, Sudah 4 Tahun Tak Konsumsi Gula, Berani Coba?

3. Diet Paleo

Diet ini sangat populer dan dinilai efektif untuk mengejar target penurunan berat badan dan peningkatan kualitas kesehatan.

Pelaku diet Paleo fokus mengurangi bahkan menghindari makanan olahan, gula rafinasi, pemanis buatan, produk susu, dan kacang-kacangan.

Ini dimaksudkan untuk meniru cara leluhur manusia makan.

Karena tidak menyertakan jenis makanan ringan populer, menerapkan diet Paleo mungkin terdengar sulit.

Namun kini, ada banyak makanan ringan di toko yang dibuat khusus untuk pelaku diet paleo.

Baca Juga: Cuma Rp 20 Ribu Sehari, Tya Ariestya Ungkap Berhasil Turunkan Berat Badan 20 kg dengan Menu Diet Murah Tanpa Olah Raga Ini!

4. Diet Vegan