:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/22/1103813055.jpg)
GridStar.ID - Mungkin sebagian dari kita suka tidur dalam keadaan lampu yang menyala.
Tetapi ternyata ada dampak buruk yang didapatkan ketika kita membiarkan lampu tetap menyala saat akan beristirahat.
Tak hanya berpengaruh terhadap fisik, menyalakan lampu saat tidur juga akan mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: Rutin Minum Ramuan Kayu Manis Sebelum Tidur, Esok Pagi Lemak Perut Jadi Menyusut!
Dikutip dari ini Kompas.com, berikut ini 4 efek yang didapatkan saat tidur dengan lampu menyala:
1. Depresi
Dalam riset yang dilakukan American Journal of Epidemiology mengungkapka bahwa paparan cahaya di malam hari bisa meningkatkan gejala depresi.
Hal ini terjadi karena paparan cahaya di malam hari akan mengganggu jam internal tubuh dan merusak sekresi melatonin yang akan menimbulkan gangguan psikologis.
2. Obesitas
Riset yang dilakukan Journal of Obesity mengungkapkan bahwa paparan cahaya pada malam hari bisa menambah berat badan.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/22/aplikasi-jmo-cara-cairkan-jht-ja-20221222012044.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/18/buka-puasaajpg-20210418025207.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)