Rutin mengonsumsi 2 hingga 3 gram fitosterol (sterol nabati) atau stanol membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sekitar sepuluh persen.
Kita bisa memenuhi asupan ini dengan mengonsumsi makanan seperti margarin, yogurt rendah lemak, susu dan sereal sarapan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan yang Baik untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung"