Penting Disimak, 5 Makanan Ajaib Ini Turunkan Risiko Penyakit Jantung!

Zat tersebut membantu menurunkan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) saat digunakan sebagai pengganti lemak jenuh seperti mentega.

3. Buah dan sayuran

Antioksidan dalam buah dan sayuran menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Baca Juga: Sekampung Terancam ODP, Dikira Meninggal Sakit Jantung, Jenazah Positif Corona Sempat Dimandikan Warga, Keluarga Adakan Tahlilan 7 Hari Lamanya!

Buah dan sayuran juga merupakan sumber penting folat, yang membantu menurunkan kadar darah asam amino homocysteine.

Asam amino homocystein juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

4. Makanan yang mengandung vitamin E

Deretan Makanan yang Baik untuk Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi terhadap kolesterol 'jahat'.

Baca Juga: Pembuluh Jantung Chef Kondang Ini Terancam Pecah, Kini Nasibnya Berubah Drastis, Berhijrah Usai Kehilangan Harta dan Keluarga: Penyakit Fase Menghapus Dosa Masa Lalu

Agar kebutuhan vitamin E ini terjamin, kita harus mengonsumsi makanan seperti alpukat, sayuran hijau tua, minyak sayur, dan produk gandum.

5. Makanan yang diperkaya dengan sterol nabati