Penderita Asam Lambung Bisa Lakukan 7 Cara Ini Selama Ramadan Agar Puasa Lancar

GridStar.ID - Bagi penderita asam lambung, berpuasa menjadi tantangan tersendiri.

Tidak makan dan minum dalam waktu lama bisa saja membuat asam lambung mudah naik.

Jangan khawatir, ada 7 cara berikut bagi penderita asam lambung supaya tetap lancar berpuasa.

Baca Juga: 4 Selebritis Ini Jalani Ibadah Puasa Perdana Usai Putuskan Jadi Mualaf, Salah Satunya Terang-terangan Akui Berat untuk Bangun Sahur, Siapa Saja?

1. Membatasi konsumsi makanan yang bersifat asam dan pedas

Makanan bersifat asam, seperti anggur, jeruk, tomat, dan cuka, dapat merangsang terjadinya peningkatan produksi asam lambung. Begitu juga dengan cabai dan lada. Penggunaan keduanya dalam makanan sebaiknya dikurangi.

Baca Juga: Ikut Jalankan Kegiatan RamadanWanti-Wanti, Ruben Onsu Berbagi Bakal Tegur Tegas Anaknya Jika Ketahuan Lakukan Ini Saat Ramadan, Suami Sarwendah: Harus Menghargai!

2. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan relaksasi otot katup esofagus bawah

Mengurangi konsumsi berlemak tinggi dan berminyak penting untuk mencegah asam lambung naik selama puasa. Contoh makanan yang sebaiknya dihindari, yaitu kentang goreng, burger, produk dairy seperti susu dan yogurt, coklat, serta mint. Minuman berkafein (kopi, teh, kokoa, dan soda) juga sebaiknya dikurangi. Makanan dan minuman tersebut bisa menyebabkan pengenduran otot katup esofagus bawah.

Baca Juga: Iseng-Iseng Puasa dan Salat Idul Fitri Padahal Non Muslim, Perempuan Cantik Ini Mendapat Hidayah di Bulan Ramadan, Hingga Putuskan Mualaf Dalam Waktu Singkat: Seolah Segala Dosa Diambil dari Pundak Saya!

3. Makan dalam porsi kecil