Meski Kaya Protein dan Menjadi Makanan Sehat, Konsumsi Tahu Setiap Hari Justru Bisa Berbahaya Bagi Tubuh!

GridStar.ID - Tahu menjadi makanan murah dan sederhana yang kerap ditemui di meja makan.

Tak hanya murah, tahu juga memiliki kandungan protein yang baik untuk kesehatan.

Meski dinilai menjadi makanan yang baik dan bergizi, mengkonsumsi tahu setiap hari malah berdampak buruk untuk tubuh.

Baca Juga: Dipercaya Sejak Turun-temurun, Minum Ramuan Rebusan Air Daun Sirih Ternyata Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Pencernaan

100 gram tahu memiliki sekitar 65-70 kalori.

Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi tahu kepada penderita diabetes dan pasien jantung.

Tetapi, jangan sampai mengkonsumsinya terlalu banyak, karena dapat memberikan resiko buruk.

Baca Juga: Baik untuk Mencegah Sakit Jantung, Ini 10 Manfaat Lain Biji Selasih!

Dilansir dari TribunManado, berikut Ini bahaya yang muncul jika kita konsumsi tahu setiap hari!

1. Membuat pencernaan protein menjadi sulit

Terlalu banyak mengonsumsi tahu justru bisa menjadi masalah.

Dr. Anju mengatakan, "Meskipun tahu penuh dengan protein tanpa lemak, terlalu banyak protein dapat membuat penyerapan protein menjadi sulit."

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Tidur dengan Bawang Bombay Ampuh Beri Manfaat bagi Kesehatan Manusia, Bisa Sembuhkan Penyakit yang Mudah Menular Ini

2. Akumulasi asam urat

Tahu adalah sumber protein kaya yang berkualitas tinggi.

Tetapi makan terlalu banyak tahu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.Ahli nutrisi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan, "Tahu adalah salah satu sumber protein terbaik, tetapi juga terdaftar di antara protein keras dalam hal daya cerna."

"Bagian akhir dari metabolisme protein termasuk pembentukan asam urat."

"Makan terlalu banyak tahu akan menyebabkan akumulasi asam urat berlebih di bagian bawah perut, yang bisa menyebabkan asam urat."

Baca Juga: Pantas Kim Kardashian Tergila-gila Jus Seledri, Ini Segudang Manfaatnya Jika Diminum Rutin Sampai Bisa Bersihkan Tiroid!

3. Ketidakseimbangan hormon

Makan terlalu banyak tahu telah dikaitkan dengan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada perempuan, kata ahli gizi Dr. Rupali Dutta.

"Penelitian telah mengklaim bahwa kelebihan asupan tahu, dapat mengganggu produksi estrogen yang mengarah ke masalah hormonal,"kata Dr. Dutta.

Baca Juga: Merupakan Ibadah yang Wajib Dilakukan Umat Muslim, Puasa Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan Menurut Sains, Salah Satunya Cegah Kanker

4. Asupan kalori naik

Dr. Rupali mengatakan, "Apa pun yang berlebihan itu buruk."

"Tahu mungkin dikemas dengan jumlah protein yang padat, tetapi konsumsi terlalu banyak dapat membuat jumlah kalori Anda bertambah, yang menghasilkan kenaikan berat badan."

Kebutuhan kalori adalah 1.200 sehari bagi perempuan dan 1.800 sehari untuk pria.

Baca Juga: Terawangannya Jarang Meleset, Mbah Mijan Kembali Ramalkan Virus Corona Bakal Lenyap Berkat Hikmah Bulan Ramadan, Ibadah Puasa Ternyata Manjur Tangkal Pageblug Ini, Kok Bisa?

5. Dapat menyebabkan kekurangan mineral

Ahli gizi makro dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan, "Tahu mengandung phytate yang mengganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh."

"Mineral penting ini meningkatkan metabolisme untuk fungsi tiroid."

Kunci untuk kesehatan yang baik, penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah sebanyak tentang 'makanan yang tepat'. (*)

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap dengan judulStop Makan Tahu Tiap Hari Jika Tak Ingin 5 Hal Mengerikan Ini Terjadi Pada Tubuh!