Sambut Ramadan 2023, Simak Tips Sehat Selama Puasa dari Kemenkes

Baca Juga: Sambut Ramadan 2023, Belum Bayar Utang Puasa Tahun Lalu? Simak Bacaan Niat Qadha Puasa Ramadhan di Sini

Mengonsumsi makanan secukupnya secara bertahap, bisa dimulai dengan minum air putih dan sedikit makanan manis.

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam yang terlalu banyak atau berlebihan di malam hari juga bisa membuat seseorang mengalami obesitas.

Oleh karena itu, kebiasaan itu juga perlu dihindari.

Seseorang juga perlu menghindari mengkonsumsi kopi dan soda karena bisa membuat sulit tidur dan menimbun lemak.

4. Melakukan aktivitas fisik

Meskipun sedang menjalani puasa, aktivitas fisik pun perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Setidaknya lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit.

5. Menjaga pola tidur

Seseorang juga perlu menjaga pola tidur yang baik selama puasa.

Jika harus menyiapkan makan sahur di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam. (*)