:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/23/5fd3610ecf9d2jpg-20220923051850.jpg)
Sayur dan buah sangat cocok untuk membantu kita menjaga tekanan darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, kita juga akan lebih sehat, karena sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan protein untuk tubuh.
Konsumi makanan pedas
Ada kabar baik bagi pencinta makanan pedas.
Menurut penelitian, mengonsumi makanan pedas bisa mengurangi hipertensi.
konsumsi yoghurt
Mengonsumsi yogurt selama lima kali seminggu bisa mengurangi tekanan darah sebanyak 30 persen perempuan terkena serangan jantung yang disebabkan oleh hipertensi.
kandungan kalsium dalam yogurt bisa membuat tekanan darah juga stabil.
Tingkatkan protein
Penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan jika orang yang mengonsumsi protein sebanyak 3,5 ons per hari juga bisa mengurangi hipertensi.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)