Heran Tetangga Bisa Sembuh Hipertensi Tanpa Obat, Ternyata Tiap Pagi Lakukan Hal Ini

Jenis olahraga lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipertensi adalah bersepeda dan berenang.

2. Kurangi minuman berkafein

Orang yang minum kopi dan teh lebih berisiko terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Lambat laut, kadar kafein pada teh dan kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tak terkontrol.

3. Makan-makanan kaya kalsium

Cara amannya bisa mengonsumsi suplemen kalsium untuk mencegah terjadinya hipertensi.

Kalsium juga bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, sarden atau tahu dan juga susu.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Darah Tinggi! Coba Biasakan Makan Pedas, Cabai Rawit Ternyata Ampuh Turunkan Tensi Jika Dikonsumsi Begini

4. Kurangi stres

Saat Moms stres tekanan darah akan naik karena detak jantung lebih cepat dari biasanya dan pembuluh darah menyempit.

Untuk mengurangi stres Anda bisa mendengarkan musik yang menenangkan setiap pagi agar dapat merilekska sistem saraf.

Atau hindari hal-hal yang penuh tekanan atau hal lainnya yang menyebabkan tekanan darah naik sampai tak bisa terkontrol.