:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/01/buah-kurmajpg-20220401043556.jpg)
Untuk buah segar yang banyak kandungan air seperti melon, jeruk, atau pir, takaran tersebut umumnya bisa lebih banyak.
Namun, untuk buah kering seperti kurma, batasan konsumsinya tidak boleh berlebihan.
Penderita diabetes disarankan makan kurma tidak lebih dari tiga butir sehari.
Cara mengonsumsi kurma untuk penderita diabetes juga tak boleh asal-asalan.
Baiknya, tiga butir buah kurma tidak dikonsumsi sekaligus.
Baca Juga: 5 Drakor Kocak tvN Cocok Ditonton di Bulan Puasa, Cek Juga Sinopsis Drama Korea Tomorrow
Akan tetapi, makan satu satau dua butir kurma terlebih dahulu.
Sisanya bisa menyusul selang beberapa waktu.
Jika penderita diabetes masih ragu-ragu gula darah melonjak setelah makan kurma, konsumsi buah bercita rasa manis ini saat beraktivitas atau berolahraga.
Umumnya, tubuh membutuhkan gula saat beraktivitas yang membakar kalori ekstra.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kurma untuk Penderita Diabetes, Begini Baiknya...
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)