Cuma Dalam Waktu Seminggu, Lakoni Menu Diet Ini Dijamin Berat Badan Turun Drastis!

Berikut tersaji tips sukses menurunkan berat badan dalam waktu seminggu yang bisa Anda coba:

1. Hitung kebutuhan harian tubuh

Lalu, mengatur porsi makan mengikuti panduan gizi seimbang.

“Diet itu bukan berarti harus menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, semua jenis zat gizi tetap diperlukan tubuh, hanya saja porsi makannya diatur sesuai prinsip gizi seimbang,” katanya.

2. Pilih protein rendah lemak

Selain itu, variasikan pemenuhan kebutuhan karbohidrat.

Misalnya tidak hanya dengan nasi putih saja, tetapi divariasikan dengan bahan pangan lain seperti singkong, ubi, atau beras merah yang mengandung serat.

Tak lupa perbanyak konsumsi sayur dan buah.

3. Boleh makan camilan

Adapun pilihan camilan rendah kalori yang bisa dikonsumsi saat diet seperti buah buahan yang bisa diolah dalam bentuk jus ataupun buah potong.

4. Batasi konsumsi makanan tinggi gula, garam dan minyak

Kemenkes merekomendasikan batas asupan porsi gula sebanyak 4 sendok makan per hari, garam 1 sendok teh per hari,dan lemak 5 sendok makan per hari.