:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/17/mimpi-meninggal-duniajpg-2021051-20210517031803.jpg)
Cara menghilangkan ngorok paling mudah dengan banyak minum air putih.
Salah satu penyebab mendengkur atau ngorok karena dehidrasi.
Caranya tentu saja hindari dehidrasi.
Dehidrasi menyebabkan adanya produksi lendir di tenggorokan.
Pria sebaiknya mengkonsumsi 3,7 liter air dan perempuan 2,7 liter air.
3. Mengurangi alkohol dan rokok
Konsumsi alkohol dan rokok semakin memperburuk kondisi ngorok.
Alkohol ternyata membuat otot leher relaks jadi keluar masuk udara jadi sulit.
Sementara itu merokok menyebabkan jaringan-jaringan saluran pernapasan iritasi dan inflamasi.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)