Nyesel Baru Tahu! Tak Perlu Galau Sudah Tidur, Lakukan Hal Sederhana Ini untuk Obati Insomnia

GridStar.ID -Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan.

Susah tidur akan membuat kualitas tidur menurun.

Bahkan kurang tidur dapat membuat imun Kita turun.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Sempat Paksakan Anaknya untuk Jadi Artis, Kini Terungkap Penyesalan Terdalam Ayah Vanessa Angel: yang Sudah Terjadi, Sudahlah

Penyebab susah tidur di malam hari bisa karena gaya hidup yang buruk, dan adanya kondisi medis tertentu yang mendasarinya.

Melansir dari Kompas.com, mengendalikan pikiran bisa menjadi cara agar kita mudah tertidur.

Saat kondisi pikiran rileks atau tenang, tubuh otomatis akan mengikuti dan siap untuk beristirahat.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Kabar Gembira, Pengumuman SKD CPNS Tahap 2 Telah Keluar Tanggal 13-14 November, Simak di Sini Peserta yang Lolos ke Tahap SKB

Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar dapat tidur lebih cepat nih, cari tahu yuk.

Hindari Makan Malam Berat

Anda sebaiknya menghindari makan berat dimalam hari, apalagi jika sudah mendekati jam tidur.

Hal ini disebabkan karena makan malam yang berat dapat mempengaruhi pola tidur, selain itu makan malam berat juga tidak baik untuk kesehatan.