:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/28/1jpg-20210728091900.jpg)
GridStar.ID - Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan.
Susah tidur akan membuat kualitas tidur menurun.
Bahkan kurang tidur dapat membuat imun Kita turun.
Penyebab susah tidur di malam hari bisa karena gaya hidup yang buruk, dan adanya kondisi medis tertentu yang mendasarinya.
Melansir dari Kompas.com, mengendalikan pikiran bisa menjadi cara agar kita mudah tertidur.
Saat kondisi pikiran rileks atau tenang, tubuh otomatis akan mengikuti dan siap untuk beristirahat.
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar dapat tidur lebih cepat nih, cari tahu yuk.
Hindari Makan Malam Berat
Anda sebaiknya menghindari makan berat dimalam hari, apalagi jika sudah mendekati jam tidur.
Hal ini disebabkan karena makan malam yang berat dapat mempengaruhi pola tidur, selain itu makan malam berat juga tidak baik untuk kesehatan.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/22/aplikasi-jmo-cara-cairkan-jht-ja-20221222012044.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/18/buka-puasaajpg-20210418025207.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)