Nyesel Baru Tahu, Jangan Ulangi Ngemil Makan-Makanan Ini Sebelum Tidur, Bahayanya Bisa Ancam Kesehatan

GridStar.ID - Tidur menjadi salah satu faktor penentu kesehatan kita.

Ada sebagian orang yang harus menyantap makanan terlebih dahulu sebelum tidur.

Oleh karena itu, kita harus memerhatikan makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Pengen Cantik Malah Burik, BPOM Rilis Daftar Produk Kosmetik yang Mengandung Merkuri, Hati-Hati Bahayanya Picu Penyakit Mematikan Ini

Mempertimbangkannya makanan sebelum tidur karena bukan hanya memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga kesehatannya.

Melansir Nakita.ID, berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang menstimulasi produksi asam lambung dan menyebabkan sakit mag.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Hati-Hati Jika Akan Beraktivitas di Luar Rumah, BMKG Aktifkan Peringatan Cuaca Ekstrem Bakal Terjadi di 28 Wilayah Ini pada Rabu 17 November

Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine.

Ini menstimulasi sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan insomnia.

Ayam

Kandungan protein yang besar pada ayam dapat memperlambat sistem pencernaan sekitar 50%.

Jadi, bukannya beristirahat selama tidur, tubuh terus bekerja untuk mencerna.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Kerap Dianggap Tabu, Coba Tidur Tanpa Busana dan Rasakan Manfaatnya Keesokan Hari, Tubuh Dijamin Alami Perubahan Fantastis Ini

Makanan pedas

Mereka menyebabkan mulas dan ini akan mengganggu tidur.

Beberapa buah

Beberapa buah dinilai kurang baik dikonsumsi sebelum tidur, khususnya buah yang rasanya masam.

Jeruk adalah salah satu contoh buah yang tidak disarankan karena kandungan tinggi serat.

Sehingga organ pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Sedang Berjuang Lawan Kanker Ganas, Ari Lasso Ungkap Kondisinya Usai Jalani Kemoterapi yang Ketiga Kalinya: Saya Gundul Seperti Ahmad Dhani

Daging merah

Pangan kaya akan sprotein memang baik bagi kesehatan namun tetap tidak disarankan untuk dikonsumsi mendekati waktu tidur.

Protein pada daging tidak mudah dicerna tubuh, sehingga membutuhkan waktu untuk mengurai yang memaksa sistem pencernaan untuk melakukan kerja lebih keras.

Selain itu, faktor kolesterol juga menjadi alasan mengapa daging tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! di Balik Sifat Nyinyirnya Pada Artis Lain, Siapa Sangka Jika Diam-Diam Iis Dahlia Sangat Menyayangi Ayu Ting Ting Bak Anak Sendiri, sampai Minta Suaminya Beli Obat Ini ke Jepang untuk Sang Biduan

Makanan berbahan dasar gula

Berbagai makanan manis seperti permen, sereal, tidak disarankan karena berkaitan dengan peningkatan gula darah.

Lonjakan gula darah ini bisa terjadi yang bahkan menyebabkan kualitas tidur terganggu.

(*)