Keluarga Sehat, yuk Makan Apel Hijau Saat Perut Kosong Saat Diet

GridStar.ID - Menjaga keluarga sehat, kita bisa mengonsumsi apel hijau saat perut kosong loh.

Pasalnya, apel hijau memiliki kandungan serat makanan, asam amino, vitamin, dan mineral.

Jika kita bisa mendapatkan manfaat dari apel hijau, kita bisa terhindar dari beberapa masalah kesehatan ini.

Baca Juga: Keluarga Sehat, Rajin Konsumsi Apel Bisa Hindari Penyakit Kanker

1. Penurunan berat badan

Makan buah ini saat perut kosong memberikan tubuh konsentrasi serat lebih tinggi yang dapat meningkatkan pencernaan, membuat kita tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Nutrisinya memetabolisme tubuh dan dapat membakar kalori lebih mudah.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Empat Jenis Buah Ini Jika Dikonsumsi Bisa Tingkatkan Gairah Berhubungan Intim dengan Pasangan, Apa Saja?

2. Mencegah diabetes

Kandungan serat larut apel yang tinggi berperan dalam memetabolisme sumber gula dan membantu tubuh untuk menggunakannya sebagai sumber energi.

Makan apel di pagi hari mengurangi hasrat memakan makanan yang manis serta membantu tubuh menggunakan insulin dengan tepat.

Menambahkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari kita adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi risiko diabetes.

Baca Juga: Keluarga Sehat dengan Manfaat Daun Kelor yang Dijuluki Superfood!

3. Kesehatan kardiovaskular

Mengonsumsi apel hijau membantu mengatur kadar kolesterol tinggi dan mencegah plak terbentuk dalam arteri.

Apel juga kaya akan potasium, mineral penting yang menyeimbangkan elektrolit tubuh untuk melindungi otot dan jantung.

Baca Juga: Keluarga Sehat, Ini 5 Manfaat Daun Kelor, Bisa Turunkan Kolesterol!

4. Kesehatan otak

Apel hijau memiliki banyak antioksidan, di antaranya adalah katekin dan epikatekin.

Antioksidan ini melindungi sel-sel otak dari efek berbahaya radikal bebas.

Flavonoid, vitamin C dan magnesium,yang terkandung dalam apel juga membantu regenerasi sel.

Ini juga dapat meningkatkan sirkulas dan mengoptimalkan oksigen untuk jaringan otak.

Baca Juga: Keluarga Sehat dengan Manfaat Jeruk Nipis untuk Redakan Gejala Batuk

5. Kesehatan kulit

Antioksidan dalam apel sangat baik untuk melawan tanda-tanda penuaan dini di kulit.

Kandungan air yang tinggi dalam apel membuat kulit terhidrasi dan seiring waktu memurnikannya.

Apel hijau bagus untuk merangsang produksi kolagen dan elastin yang merupakan zat bermanfaat menjaga kulit tetap kuat dan muda. (*)

Artikel ini telah tayang di tribunjabar.id dengan judul 5 Manfaat Makan Apel Hijau ketika Perut Kosong, Termasuk Bisa Cegah Diabetes