Tanpa Perlu Olahraga Menyiksa, Tya Ariestya Berhasil Turunkan 7 kg Berat Badannya dalam Satu Bulan dengan Menu Diet Berikut Ini!

GridStar.ID - Tya Ariestya mengejutkan publik dengan potret barunya.

Ia mengunggah foto perubahan bentuk tubuhnya yang makin langsing.

Ibu dua anak ini mengaku berhasil menurutkan berat badan 7kg dalam sebulan.

Baca Juga: Sarapan Jus Pisang 10 Hari Berturut-turut, Pria Turun Bobot 3 Kilogram hingga Alami Perubahan Drastis di Tubuhnya!

Tya yang awalnya memiliki berat badan 74 kg kini tinggal sekitar 66 kg dan membuatnya semakin percaya diri.

"Udah berani posting gaya2 an Lebih nyaman pake baju apa aja sejak berat turun 7kg dalam 1bulan ini!" kata Tya Ariestya di Instagramnya.

Istri Irfan Ratinggang ini pun mengungkapkan rahasia sukses diet yang dijalaninya.

Baca Juga: Rutin Minum Ramuan Jahe Ajaib, Seminggu Bisa Pangkas Bobot 2-4 Kilogram!

Salah satunya adalah dengan rutin berjalan kaki secara santai selama 45 menit setiap harinya.

Melansir GridFame.ID, ia juga membagikan contoh menu makanannya selama diet ini.

"Ayo jalan 45 menit NONSTOP! Gak usah keringetan. Gak usah capek. Gak usah ngos ngosan. Aku udah mulai masuk 60 menit jalannya. Min. 45 menit, Max 60 menit SETIAP HARI," ungkap Tya Ariestya.

Baca Juga: Iseng Berhenti Konsumsi Gula Demi Kesehatan, Sepasang Suami Istri Ketagihan, Tak Hanya Turun Berat Badan Manfaat Ini Juga Dirasakan pada Tubuhnya!

Jalan kaki dijadikan Tya sebagai olahraga ringan yang ampuh menurunkan berat bedannya itu.

Waktu melakukannya pun bisa kapan saja asalkan selalu konsisten dilakukan setiap hari.

"Waktu jalan bebas! Mau pagi, siang, sore, malem TERSERAH Tempat jalan bebas! Mau muter komplek, mau di GBK, mau di mall (kalo berani), mau muter2 rumah, atau treadmill TERSERAH, semua sama yg penting NONSTOP," terangnya.

Baca Juga: Tak Perlu Sedot Lemak, Nagita Slavina Bagikan Tips Tubuh Makin Langsing Meski Sehari Makan 6 Kali, Kok Bisa?

Tak hanya berat badannya yang mulai turun, Tya Ariestya juga merasakan manfaat lain dari program yang dijalaninya.

"Badan entengan bgt, tidur lebih cepet ngantuk, lbh bs aktif," akunya.

Selain itu, Tya juga membagikan menu makan yang dikonsumsinya saat diet.

Baca Juga: Awalnya Tak Niat Diet, Iseng Konsumsi Tahu dan Tempe Demi Kesehatan, Perempuan Ini Ketagihan saat Turun Berat Badan Drastis di Luar Dugaan!

Melalui Instagram story-nya Selasa (28/07) kemarin, ia membagikan contoh menu makan siangnya.

"Makan siang ini (12.01) Udah masuk menu: Nasi 3 sendok (v) Ikan laut bakar (v)," isi menu makan siang Tya kemarin.

Tya pun memberikan saran untuk pemula mungkin bisa menambah sedikit porsinya asal konsisten.

Baca Juga: Jadi Ketagihan, Iseng Minum Ramuan Air Rebusan Kunyit dan Madu Saat Perut Masih Kosong, Pria Ini Kaget Melihat Perubahan Drastis pada Tubuhnya!

"Yang masih awal2 coba nasi 5 sendok makan melentung jg gpp kok, konsisten aja jgn kadang banyak kadang dikit. Daging/ikannya aku udah masuk 55g tiap makan. Klo pemula coba 65g boleh. Cukup banyak kok," jelasnya.

Ia juga mengganti konsumsi gula dengan madu atau gula diet.

"Minumnya pake Es teh. Gula bs diganti sama gula diet/madu," tambahnya.

Baca Juga: Jadi Ketagihan, Iseng Konsumsi Air Kelapa Selama 7 Hari Berturut-turut, Perempuan Ini Terkejut Saat Rasakan Perubahan Drastis pada Tubuhnya

Untuk malam harinya, Tya selalu mengonsumsi buah pada pukul 9 malam.

"Cemilan malem buah melon 65g. Selalu kan 9 malam," pungkasnya.

Tertarik mencoba?

(*)