Kabar Gembira Bagi Penderita Hipertensi, Tak Perlu Takut Tensi Melonjak Gegara Makan Enak, Barengi dengan Sayuran Ini Dijamin Tekanan Darah Langsung Aman

GridStar.ID - Buncis menjadi salah sau sayuran yang digemari.

Di Indonesia sendiri, buncis biasa diolah berbagai cara diantaranya ditumis, direbus, atau bisa dimakan mentah.

Tak hanya sedap, buncis juga kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Jangan Cemas Jika Lolos Verifikasi BLT BPJS Ketenagakerjaan tapi Tidak Terdaftar di Kemnaker? Ada 2 kemungkinan Ini

Melansir Eat This, buncis kaya akan vitamin C hingga zat besi yang bisa memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.

Salah satu manfaat mengonsumsi buncis adalah bisa mengurangi kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Niat Hati Pamer Pacar Baru, Mantan Kekasih Aurel Hermansyah Ini Justru Banjir Hujatan Netizen Gegara Dituding Pacari Wanita Tua: Mama Sambungnya Lebih Muda

Bila tak segera diatasi penumpukan lemak ini bisa menyebabkan berkurangnya suplai darah ke jantung dan otak.

Akibatnya, pemilik kolesterol tinggi bisa berisiko terkena serangan jantung dan penyakit stroke.

Buncis bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dikarenakan kaya akan serat larut dan tidak larut.

Serat larut dapat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kolesterol jahat 'LDL'.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Sudah Vaksin tapi Tak Kunjung Dapat SMS Sertifikat, Jangan Khawatir Segera Lakukan Hal Ini

Faktanya, mengonsumsi 2-10 gram serat larut per hari bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.

Selain menurunkan kolesterol jahat, berikut beberapa keuntungan mengonsumsi buncis:

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Keuntungan lain yang bisa dirasakan langsung dengan rutin makan buncis adalah memiliki pencernaan yang lancar.

Serat yang cukup pada buncis bisa menjaga buang air besar teratur dan lancar.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Bukan Soal Mahar 5 Miliar, Inilah 3 Syarat dari Sang Biduan yang Harus Dipenuhi Jika Ingin Meminang Ayu Ting Ting, Restu Ayah Rozak yang Terpenting!

Mengonsumsi satu cangkir buncis setara dengan 2,7 gram serat.

Porsi secangkir buncis sehari sudah cukup memperlancar buang air besar juga mengatasi masalah sembelit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang kaya pada buncis bisa berperan sebagai sumber antioksidan.

Antioksidan efektif menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Demi Miliki Karier Moncer hingga Terus Eksis di Dunia Hiburan, Sederet Artis Ini Rela Sambangi Dukun untuk Pasang Susuk, Boy William Dibuat Syok Dengar Nama-Namanya

Oleh karenanya, tubuh bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Menurunkan risiko kanker tertentu

Rutin makan buncis diyakini bisa menurunkan risiko kanker tertentu.

Sebab, dalam buncis terkandung antioksidan jenis Kaempferol.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Nyaris Bercerai dengan Aufar Hutapea hingga Digunjing Nindy Ayunda di Belakang, Pecah Tangis Olla Ramlan Kala Mendapat Nasihat Ini dari Dewi Sandra, Singgung Soal Teman dan Sahabat

Antioksidan Kaempferol terbukti memiliki efek seperti menghambat pertumbuhan sel kanker serta mencegah perkembangan kanker.

Menurunkan tekanan darah

Buncis juga mengandung antioksidan unik yang disebut quercetin.

Antioksidan ini tak hanya menangkal radikal bebas, namun juga membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Pemilik Kolesterol Tinggi Bisa Bernapas Lega, Makan Buncis Bisa Turunkan Kolesterol Jahat dalam Darah dan Beri Efek menakjubkan Ini