Tak Hanya untuk Mengencangkan Miss V, Tiga Gerakan Senam Kegel Ini Bisa Tingkatkan Performa Seks untuk Pria

GridStar.ID - Menjaga kesehatan organ intim sangat penting bagi perempuan.Senam kegel mampu mengembalikan otot Miss V agar kencang.Selain untuk perempuan, senam kegel juga bermanfaat bagi pria.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Empat Jenis Buah Ini Jika Dikonsumsi Bisa Tingkatkan Gairah Berhubungan Intim dengan Pasangan, Apa Saja?Senam kegel pada umumnya adalah latihan yang menyasar pada penguatan otot dasar panggul.Faktanya, pria atau pun wanita sama-sama punya otot dasar panggul.Senam kegel dapat memperkuat organ seputar panggul, termasuk uretra, kandung kemih, dan usus.Baca Juga: Kenali Ciri Fisik Perempuan yang Paling Jago Puaskan Pasangan di Atas Ranjang, Mulai Leher Bergaris hingga Bertubuh Gemuk!

Nah, sebelum mengulas cara senam kegel untuk pria, simak manfaat melakukan latihan otot dasar panggul berikut ini;1. Manfaat senam kegel untuk priaKetika di usia muda, kondisi otot panggul biasanya masih kencang dan kuat.Namun seiring dengan bertambah usia, bagian tubuh ini bisa melemah dan meregang.

Baca Juga: Nonton Film Porno Dulu Buat Pemanasan Sebelum Berhubungan Intim, Pasutri Ini Kaget Setengah Mati Mengetahui Pemerannya Putri Kandungnya SendiriSelain itu, otot dasar panggul yang kendur bisa dipengaruhi oleh hal lain seperti penyakit diabetes, pasca operasi, gangguan prostat, kandung kemih, dan masalah usus.Tentu saja, kondisi otot dasar panggul yang menurun akan memengaruhi performa seks.Kabar baiknya, otot ini bisa dikembalikan terutama dengan melakukan senam kegel.Baca Juga: Nonton Film Porno Dulu Buat Pemanasan Sebelum Berhubungan Intim, Pasutri Ini Kaget Setengah Mati Mengetahui Pemerannya Putri Kandungnya Sendiri

Penelitian membuktikan kalau fungsi senam kegel pada pria bisa membantu mengatasi masalah susah mengontrol kencing setelah operasi prostat atau meredakan kandung kemih yang terlalu aktif.Bahkan, senam kegel dapat meningkatkan fungsi seksual pria.Apabila ditelateni, maka senam kegel pria bisa mengatasi masalah disfungsi ereksi, ejakulasi dini, hingga meningkatkan intensitas orgasme.

Baca Juga: Kecanduan Film Porno, Nikita Mirzani Langsung Kena Tegur dan Dinasehati oleh Youtuber Baru, Cuma Begini Reaksi Nyai: Ini Edukasi Seks!2. Cara senam kegel untuk priaSebelum melakukan senam kegel, pria perlu tahu letak persis otot dasar panggul.Temukan otot dasar panggul di sela-sela buang air kecil, yakni dengan mencoba menahan kencing sejenak.Otot yang menahan kencing tersebut adalah otot dasar panggul.Baca Juga: Ingin Puaskan Pasangan di Ranjang Agar Lebih Nikmat? Coba Pakai Kaus Kaki saat Melakukan Hubungan Intim

Setelah menemukan otot dasar panggul, coba beberapa gerakan senam kegel sederhana untuk pria sebagai berikut:1. Dalam posisi berbaring, kencangkan otot dasar panggul. Caranya, tahan kontraksi selama tiga detik, lalu kendurkan selama tiga detik.2. Coba selama beberapa kali berturut-turut. Saat otot semakin kuat, coba lakukan senam kegel sambil duduk, berdiri, atau jalan Jika sudah semakin jago, pertahankan fokus latihan.

Baca Juga: 4 Makanan Ini yang Mampu Tingkatkan Libido Perempuan Agar Makin Jago di Ranjang, Gampang di Cari dan Murah3. Fokus hanya untuk mengencangkan otot dasar panggul. Tapi, jangan sampai otot di perut, paha, atau bokong jadi rileks.Selama menjalankan gerakan senam kegel sederhana, pria sebaiknya menghindari menahan napas selama latihan.Demi hasil terbaik, ulangi latihan tiga kali sehari, golnya sampai pria kuat senam kegel tiga set masing-masing 10 kali setiap hari.(*)Artikel ini telah tayang di Nakita.id yang berjudul Praktikkan Tiga Gerakan Senam Kegel untuk Pria Ini, Niscaya Masalah Performa Seks Teratasi Semua