GridStar.ID - Penampilan menjadi satu hal yang selalu diperhatikan oleh setiap orang.
Ada berbagai macam perawatan yang dilakukan seseorang agar bisa terlihat awet muda.
Namun beberapa kebiasaan buruk ini yang membuat kita menjadi terlihat tua.
Bahkan beberapa di antaranya kerap kali kita lakukan setiap hari.
Apa saja kebiasaan buruk yang patutnya kita hindari itu?
1. Hobi mengonsumsi minuman bersoda
Dikutipdari Eatthis, minuman bersoda mengandung kadar gula atau pemanis sangat tinggi.
Ketika kita hobi minum soda, maka akan terjadi penumpukan kadar gula di dalam darah yang memicu obesitas.
Selain itu, menurut studi yang dilakukan University of California, San Fransisco, Amerika Serikat, dikatakan bahwa orang yang terlalu banyak mengonsumsi zat gula dalam minuman bersoda akan memiliki telomer lebih pendek dari biasanya.
Telomer adalah komponen DNA yang menyimpan informasi.
Ujung DNA ini akan semakin memendek seiring pertambahan usia.
2. Hobi begadang
Masih dari NDTV, kurang tidur akan memengaruhi fungsi organ dan sistem metabolisme tubuh.
Kurang tidur juga akan memengaruhi kesehatan kulit, sehingga kita bisa nampak lebih tua dari usia sebenarnya.
3. Hobi minum alkohol
Tak ada bahan pangan lain yang lebih bisa membuat orang nampak lebih tua dibanding alkohol.
Alkohol yang dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah yang terlalu banyak akan membuat kulit menjadi kering.
Selain itu, alkohol juga bisa memicu inflamasi di seluruh bagian tubuh yang bisa ditandai dengan ruam kemerahan atau pembengkakan pembuluh darah di kelopak mata bagian bawah.
4. Tak pernah memakai tabir surya
Sinar ultraviolet matahari bisa merusak kulit dan membuat penampilan Anda nampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Proses kerusakan kulit ini dinamakan photoaging, dan bisa mengarah ke kanker kulit.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Memang Bisa? Coba 5 Aktivitas Ini Untuk Membuktikannya
Proses photoaging melahirkan kerutan dan garis-garis halus di wajah akibat adanya perubahan kolagen di lapisan kulit paling dalam.
Untuk menghindari proses ini, gunakan pelindung kulit seperti tabir surya sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
5. Larut dalam stres
Membiarkan masalah berlarut-larut bisa memicu stres, dan stres bisa memicu proses penuaan dini.
Data dari Harvard Medical School menyebutkan, stres juga bisa membuat telomer makin pendek sebelum waktunya.
6. Selalu berkutat dengan ponsel
Dilansir dari The List, kulit pada leher lebih tipis dari kulit pada wajah.
Hal ini bukan kabar yang bagus jika Anda adalah pengguna gadget hampir 24 jam penuh.
Ketika Anda sering menundukkan kepala untuk menatap layar ponsel dan laptop, maka kulit leher bagian depan akan berkurang kekencangannya.
Akibatnya, leher akan nampak kendur juga berkerut, membuat Anda nampak tua seperti usia senja.
Baca Juga: Kembali Dibuka Gelombang 42, Berikut Tips Agar Cepat Lolos Kartu Prakerja
7. Minum dengan sedotan
Kebiasaan minum dengan sedotan memiliki plus minus.
Di satu sisi bisa menyelamatkan gigi dari residu minuman yang bisa merusak email, namun di sisi lain bisa membuat area sekitar bibir menjadi lebih mudah berkerut atau keriput sehingga penampilan jadi lebih tua.
8. Terlalu banyak duduk
Studi yang ada dalam American Journal of Epidemiology mengatakan bahwa terlalu banyak duduk bisa membuat sel-sel tubuh lebih cepat menua dari waktu yang sewajarnya.
Hampir seperti efek kebanyakan zat gula, terlalu banyak duduk dan malas bergerak bisa memperpendek telomer.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judulKebiasaan Buruk yang Picu Penampilan Cepat Tua, Apa Saja?