GridStar.ID - Telur merupakan makanan favorit sejuta umat.
Sebab mengolah telur sangat lah mudah.
Cukup diceplok telur pun sudah bisa dinikmati bersama nasi hangat.
Nah, selain diceplok, Anda juga bisa olah telur dengan cara direbus.
Telur yang direbus inilah yang bisa Anda makan di malam hari sebelum tidur.
Mungkin Anda heran mengapa harus makan telur rebus sebelum tidur.
Namun, dengan makan telur rebus sebelum tidur bisa bikin efek dahsyat ini terjadi pada tubuh.
Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Asam Urat, Konsumsi Telur dengan Cara Ini Ampuh Hilangkan Nyeri Sendi
Makan Telur Rebus Sebelum Tidur
Diketahui telur rebus ukuran sedang mengandung 77 kalori, karbohidrat (0,6 gram), lemak (5,3), lemak jenuh (1,6), protein (6,3), Vitamin A dan B.
Ini sebabnya mengonsumsi telur rebus dapat meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih sehat.
Telur rebus juga bisa mengurangi resiko penyakit kronis seperti jantung, menjaga kesehatan otak dan mata dan mampu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Nah, selain hal baik di atas mengonsumsi telur rebus sebelum tidur juga dapat menyehatkan tubuh lainnya.
Menurunkan berat badan
Salah satu jenis diet yang murah dan menyehatkan dapat dilakukan dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus dapat membantu mengurangi defisit kalori harian.
Defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada yang kita bakar.
Hal itu mudah dilakukan karena kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.
Baca Juga: Resep Menu Berbuka Puasa Ramadan Sederhana: Telur Gembung Sarden
Mengenyangkan perut
Siapa sangka jika mengonsumsi telur rebus sebelum tidur dapat mempercepat kenyang pada perut.
Selain mengenyangkan perut, telur rebus juga rendah kalori dan karbohidrat dengan aman.
Tak hanya itu, telur rebus juga dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda kembali ke pola makan anda yang biasanya.
Sangat direkomendasikan jika mengonsumsi telur rebus dengan menambahkan jenis sayur-sayuran agar tetap mendapatkan nutrisi yang baik.
Tidur lebih nyenyak
Banyak orang beranggapan jika mengonsumsi makanan sebelum tidur pasti dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Hal itu juga akan didapatkan ketika sesorang mengonsumsi telur rebus sebelum tidur.
Pasalnya, bagian putih telur disinyalir mampu membantu produksi hormon melatonin yang buat mata cepat ngantuk.
Selian itu, kandungan asam amino pada telur juga membuat tidur dapat lebih nyenyak dan bangun di pagi hari dengan bugar.
Rendah kalori
Telur rebus biasanya menjadi menu makanan diet oleh sebagian kalangan.
Sebab, telur memiliki kandungan rendah kalori yang aman untuk menjalankan program diet.
Terlebih jika anda yang ingin mengurangi defisit kalori harian supaya timbangan berat badan bisa menurun.
Kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.
Tak hanya itu, telur rebus juga membantu tubuh dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda mengatur pola makan sehat.
(*)
Artikel ini telah tayang di Bolastylo.com dengan judul Nyesal Baru Tahu! Konsumsi Telur Rebus Sebelum Tidur Bantu Dapat Hal Baik Ini untuk Tubuh