GridStar.ID - Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih apa yang dikonsumsinya.
Pasalnya hal ini berkaitan dengan kadar gula darah.
Selama ini penderita diabetes jarang bisa menemukan makanan enak dan aman.
Namun, tak perlu khawatir, sederet ikan ini sangat aman bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabates.
Bahkan, jenis ikan ini dapat juga menurunkan berat badan.
Berikut jenis-jenis ikan yang bisa Anda santap untuk menurunkan berat badan dan atasi diabetes:
1. Ikan tuna
Protein tinggi dalam ikan tuna membantu menurunkan berat badan. Ada sejumlah kecil kalori di dalamnya.Ada 73 kalori dalam 3 porsi yang bermanfaat selama proses penurunan berat badan.
2. Ikan halibut
Halibut bermanfaat untuk menurunkan berat badan.Halibut mengandung selenium, magnesium, dan vitamin B12 yang membakar lemak ekstra di dalam tubuh.
Tiga porsi ikan halibut mengandung 20 gram protein dan 94 kalori.
3. Ikan sarden
Sarden adalah sumber protein yang baik.Empat porsi ikan sarden mengandung 26 gram protein dan 30 persen kalsium yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak dengan mudah.
4. Ikan salmon
Turunkan berat badan Anda dengan bantuan salmonSalmon adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan berat badan.
Tiga porsi salmon mengandung 156 kalori dan 23 gram protein yang membuat perut kenyang untuk waktu yang lama, yang mengurangi hasrat untuk makan makanan yang tidak sehat.
(*)