Nyesel Baru Tahu, Dijamin Uban Tak Lagi Tumbuh di Usia Muda, Konsumsi 4 Makanan Ini Dijamin Rambut Sehat Berkilau

GridStar.ID - Munculnya uban di rambut bisa menghilangkan rasa percaya diri.

Apa lagi jika uban muncul di usia yang masih muda.

Pasalnya, Kita jadi terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Selain dengan perawatan luar, perawatan dari dalam juga sangat penting salah satunya dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi.

Makanan yang kita konsumsi tentunya akan sangat berpengaruh ya.

Melansir thehealthsite.com, beberapa makanan berikut ini disebut bisa membantu mencegah uban di usia muda.

Jeruk

Kandungan vitamin C dalam jeruk dikenal sangat bagus meningkatkan produksi protein kolagen.

Protein ini merupakan jaringan ikat yang menyusun rambut.

Ini dapat membantu untuk mengatasi rambut beruban.

Kita bisa mengonsumsinya atau juga dapat menggunakan perawatan rambut dengan jeruk.

Makanan fermentasi

Probiotik tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus, namun juga untuk kesehatan rambut.

Kita bisa mendapatkannya dari yogurt, kedelai, cuka, hingga acar.

Makanan ini dapat membantu menghasilkan bakteri baik. Bakteri usus ini bertanggung jawab dalam memproduksi biotin, dan vitamin B.

Makanan fermentasi dapat membantu warna rambut lebih tahan lama secara alami.

Telur

Putih telur kaya dengan protein. Konsumsi satu butir telur secara rutin dapat membantu memperbaiki rambut.

Munculnya uban prematur juga bisa disebabkan kekurangan vitamin-B12.

Untuk mencukupinya kembali, Kita bisa mencoba konsumsi telur.

Kita bisa konsumsi telur rebus untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut.

Cokelat hitam

Penyebab uban prematur juga bisa terjadi karena kekurangan zat besi dan tembaga.

Dengan memenuhi kebutuhan zat besi dan tembaga yang optimal, dapat membantu mencegahnya.

Untuk itu, Kita bisa mencoba mendapatkan kedua nutrisi tersebut dengan konsumsi cokelat hitam.

(*)