GridStar.ID - Selama pandemi Covid-19, banyak di antara kita yang harus bekerja dari rumah.
Karena itulah gerak kita menjadi terbatas bahkan jarang melakukan olahraga untuk kesehatan tubuh.
Selain itu karena banyak berada di rumah terkadang kita mengkonsumsi makanan yang berlebih.
Baca Juga: 5 Tips Diet Artis Korea, Makan 3 Kali Sehari dengan Menu Khusus Ini!
Gaya hidup tersebut malah akan membuat kita mengalami masalah kesehatan yang lainnya.
Mereka yang berada di rumah selama pandemi juga berpotensi mengalami kecemasan, pola tidur terganggu, dan stres yang akhirnya melampiaskan semuanya pada pola makan yang tidak sehat dan menimbulkan obesitas.
Untuk itu, kita harus menjaga berat badan meski berada di rumah selama pandemi ini.
Baca Juga: Tips Diet, Ini 5 Jenis Metode yang Paling Cepat Turunkan Bobot!
Lakukan 3 langkah ini untuk menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
1. Olahraga di rumah
Tak perlu keluar rumah hanya untuk membakar kalori tubuh.
Kita bisa berolahraga meski di dalam rumah.Senam dan yoga menjadi salah satu cara untuk berolahraga.
Kita bisa melihat video di Youtube, Instagram, dan aplikasi atau website pelatih kebugaran untuk mulai berlatih.
Baca Juga: Tips Diet Telur Rebus, Bisa Turun Bobot 10 Kilogram dalam 2 Minggu!
2. Konsumsi makanan sehat
Makanan yang sehat tak hanya membuat tubuh menjadi semakin baik, namun juga memperbaiki mood yang kita miliki.
Bahkan konsumsi makanan sehat juga bisa meminimalisir stres.
Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung triptofan yang ada pada biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti kenari, almond, dan kedelai.
3. Perbanyak sayur
Sayur juga menjadi salah satu bahan makanan yang membuat kita bisa menjaga berat badan.
Pilih sayuran yang bisa bertahan lama seperti brokoli, kembang kol, jagung, kacang hijau, wortel, dan bayam agar tak sering keluar rumah. (*)