Masih Nyalakan Lampu Saat Tidur? Hati-Hati Dampak Buruk Bagi Kesehatan yang Ditimbulkan, Mulai dari Masalah Mental hingga Fisik

GridStar.ID - Mungkin sebagian dari kita suka tidur dalam keadaan lampu yang menyala.

Tetapi ternyata ada dampak buruk yang didapatkan ketika kita membiarkan lampu tetap menyala saat akan beristirahat.

Tak hanya berpengaruh terhadap fisik, menyalakan lampu saat tidur juga akan mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Rutin Minum Ramuan Kayu Manis Sebelum Tidur, Esok Pagi Lemak Perut Jadi Menyusut!

Dikutip dari ini Kompas.com, berikut ini 4 efek yang didapatkan saat tidur dengan lampu menyala:

1. Depresi

Dalam riset yang dilakukan American Journal of Epidemiology mengungkapka bahwa paparan cahaya di malam hari bisa meningkatkan gejala depresi.

Hal ini terjadi karena paparan cahaya di malam hari akan mengganggu jam internal tubuh dan merusak sekresi melatonin yang akan menimbulkan gangguan psikologis.

Baca Juga: Tabiatnya yang Pernah Tidur dengan Ayah Angkatnya Sendiri Dikuliti Habis, Kini Beredar Video Panas Perempuan Tanpa Busana Dituding Persis Syahrini, Netizen: Mirip Kok Hidungnya...

2. Obesitas

Riset yang dilakukan Journal of Obesity mengungkapkan bahwa paparan cahaya pada malam hari bisa menambah berat badan.

Paparan cahaya itu bisa mengganggu jadwal dan kualitas tidur dan mengacaukan kebiasaan makan seseorang

Baca Juga: Elly Sugigi Sempat Gelap Mata hingga Ejek Organ Intim Irfan Sbaztian di Live Instagram Usai Putus: Jijik? Irfan Pernah Tidur Dua Kali sama Gue!

3. Mengganggu kesehatan reproduksi

Paparan cahaya di malam hari juga bisa mengganggu kesehatan dari organ reproduksi.

Sebuah riset dilakukan dengan meneliti 71.077 perempuan dan membuktikan bahwa perempuan dengan paparan cahaya yang berlebihan di malam hari akan mengalami gangguan siklus menstruasi.

Baca Juga: Disebut Bawa Aura Positif pada Keluarga Ruben Onsu, Betrand Peto Tak Lepas dari Teror Mistis, Kali Ini Anak Angkat Sarwendah Mendadak Alami Hal Janggal Ini pada Tubuhnya!

4. Melemahkan daya tahan tubuh

Cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.

Padahal pola tidur memiliki peran penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

Protein sitokin yang dilepaskan tubuh saat tidur diperlukan saat seseorang mengalami stres, infeksi atau peradangan.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Tidur dengan Bawang Bombay Ampuh Beri Manfaat bagi Kesehatan Manusia, Bisa Sembuhkan Penyakit yang Mudah Menular Ini

Mereka yang kurang tidur akan mengalami gangguan pada produksi sitokin dan membuat antibodi dan sel dalam melawan infeksi juga berkurang.

Tidur yang cukup merupakan kunci penting untuk melawan infeksi. (*)