GridStar.ID -Colleen Tronlone tak menyangka jika bobot tubuhnya bisa berkurang drastis.
Bahkan, perubahan fisik jelas-jelas memperlihatkannya seperti dua orang yang berbeda usai kehilangan 50 kilogram bobot tubuhnya.
Siapa sangka, rahasianya ada pada menu diet Colleen yakni brokoli dan kembang kol!
Awalnya, wanita cantik ini memiliki berat badan 113 kilogram.
Melansir dari Popsugar.com, begini cara Tronlone mengalami perubahan fisiknya yang drastis dengan menjalani diet dan olahraga.
"Saya memulai perjalanan penurunan berat badan saya pada bulan Agustus 2016 untuk menurunkan berat badan 80 pound yang saya peroleh dalam diet saya saat ini," ujarnya.
Dokter memberi tahu gaya hidup sehat dengan pola makan yang mudah dan olahraga teratur.
Tronlone mulai menjalani gaya hidup sebagai vegan dengan terobsesi pada sayuran seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan brussels.
Tak hanya sayuran, Tronlone juga menyukai mengonsumsi tempe dan tahu.
"Saya suka makanan yang sangat berwarna-warni. Saya tidak benar-benar menghitung karbohidrat, tetapi saya ingin memastikan makanan ringan dan makanan rendah karbohidrat," terangnya.
Begini contoh menu makanan Tronlone sehari-hari yang menjadi kegemarannya.
Sarapan: shake protein dengan vitamin dan sayuran.
Makan siang: protein vegan, biasanya tahu atau tempe , dengan sayuran (kebanyakan brokoli dan brussels sprout).
Makan malam: protein vegan dengan sayuran.
Makanan ringan: tortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang, atau kue protein buatan sendiri.
"Saya jatuh cinta dengan berolahraga dan bekerja lima sampai enam hari seminggu, mengambil kelas seperti Spinning, kickboxing , langkah, dan juga bekerja sendiri di lantai gym," terangnya.
Wah,dan kembang kol efektif untuk mencapai berat badan ideal! (*)