GridStar.ID - Kabar duka menyelimuti keluarga almarhum Ustaz Arifin Ilham.
Anakkedua Ustaz Arifin Ilham, Ameer Azzikra meninggal dunia pada Senin,(29/11) dini hari.
Ameer Azzikra sempat mengalami kondisi kritis yang menyebabkan ia dilarikan ke rumah sakit.
Ameer Azzikra meninggal dunia karena mengalami infeksi liver.
Suami dari Nadzira Shafa meninggal dunia di usianya yang baru saja menginjak 20 tahun.
Kabar meninggalnya Ameer Azzikra tentu mengagetkan banyak orang.
Namun harus tahu kalau ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan penyakit liver dapat menyerang tubuh.
Dilansir Advanced Health, tanpa disadari jika kebiasaan buruk ini kebiasaan ini jika terus dilakukan bisa menyebabkan penyakit liver.
Mengonsumsi makanan berlemak trans
Kitaharus tahu jika lemak trans menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit liver dalam tubuh.
Lemak trans berasal ketika terlalu banyak mengonsumsi daging sapi, unggas, telur, dam makanan yang olahannya dari susu.
Lemak trans dibuat melalui proses hidrogenasi yang mengubah minyak sehat menjadi lebih padat.
Lemak trans juga dapat ditemui ketika terlalu banyak konsumsi makanan cepat saji.
Seiring waktu, asupan lemak trans yang berlebihan akan menyebabkan terlalu banyak lemak di sel-sel hati, sel-sel hati nantinya akan membengkak, menyebabkan jaringan hati mengeras, dan meninggalkan bekas luka.
Yang lebih parahnya lagi, lemak trans sering dikaitkan dengan penyakit kronis lainnya seperti jantung, penyakit hati berlemak, dan demensia.
Minum alkohol
Kebiasaan mengonsumsi alkohol sebaiknya dihindari jika tak ingin terkena penyakit liver.
Saat mengonsumsi alkohol, hati mengalihkan energinya untuk mengubah alkohol menjadi zat yang kurang beracun, yang nantinya hati tak bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Alkohol dapat diubah menjadi formaldehida, yang dapat menyebabkan peradangan hati, kematian sel hati, dan penyakit hati berlemak.
Biasanya wanita diperbolehkan minum alkoho dengan takaran maksimal 1 minuman per hari atau 5 minuman per minggu.
Sedangkan untuk pria disarankan 2 minuman per hari atau 8 hingga 10 minuman per minggu.
Mengonsumsi makanan yang banyak gula
Setiap orang tentu tak bisa menolak jika disuguhkan makanan manis yang banyak gula.
Namun, sebaiknya kurangi konsumsi gula jika tak ingin terkena penyakit liver.
Gula secara langsung dapat merusak hati, gula sama beracunnya dengan alkohol.
Gula dalam bentuk fruktosa, gula putih (gula halus), sirup jagung fruktosa tinggi, pemanis buatan (aspartam, sakarin, sucralose, acesulfame pottasium) tidak bisa diterima oleh hati dalam jumlah berapapun.
Gula ini malah diubah menjadi lemak dan akhirnya menyebabkan penyakit liver.
Sebaiknya konsumsi pemanis alami yang dihasilkan dari buah-buahan, sayuran, kelapa, tebu, jika ingin menambahkan rasa manis pada makanan.
Makan terlalu banyak garam
Tak hanya makanan manis, Kita juga harus mengurangi segala makanan yang terlalu banyak garam.
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah di arteri utama hati yang menyebabkan penyakit hati kronis.
Usahakan untuk tidak melebihi 1 sendok teh garam atau setara dengan 2.300 miligram per hari.
Dibanding menambahkan garam, Moms bisa membumbui masakan dengan bumbu dan rempah-rempah alami.
Kitajuga harus mengurangi makanan siap saji yang seringkali mengandung banyak garam.
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Berkaca Dari Kematian Ameer Azzikra yang Meninggal di Usia Muda Akibat Liver, Ternyata Kebiasaan Seperti Ini yang Menyebabkan Penyakit Liver Bisa Bikin Kematian Mendadak Bagi Para Penderitanya