GridStar.ID - Semua orang mendambakan berat badan yang ideal.
Oleh karenanya, banyak yang berlomba-lomba membakar kalori dan menurunkan berat badan melalui berbagai aktivitas.
Seperti berolahraga, berkebun, mendaki, menari, dan lain-lain.
Namun sayang, tak sedikit pun yang merasa keberatan saat melakukannya karena kesibukan yang dijalaninya.
Baik urusan rumah tangga maupun rutinitas WFH (bekerja dari rumah).
Melakukan aktivitas rumah tangga saja disebut-sebut bisa bakar kalori sekaligus turunkan berat badan, lo.
Merangkum dari KOMPAS.com (31/01), berikut adalah beberapa aktivitas rumah tangga yang bisa bakar kalori dan turunkan berat badan.
1. Berkebun
Menurut EatingWell, berkebun selama 30 menit diperkirakan bisa membakar sekitar 167 kalori.
Dengan berkebun, Kita juga cenderung tidak akan merasakan seperti berolahraga.
Bahkan, bonusnya bisa memiliki kebun yang cantik.
2. Bermain dengan Si Kecil
Bermain dengan Si Kecil selama 30 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 149-186 kalori.
Bahkan, saat melakukan aktivitas permainan yang lebih bersemangat dan melibatkan gerakan seperti melompat dapat membakar hingga 186 kalori per 30 menit.
3. Memotong Rumput
Memotong rumput selama 30 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 167 kalori.
4. Menyapu Rumah
Menurut Verywell Fit, menyapu lantai atau membersihkan menggunakan penyedot debu dapat membakar sekitar 4 kalori per menit.
5. Merapikan atau Memindahkan Barang
Naik tangga sambil membawa beban ekstra 0,5-6,5 kg ternyata dapat membakar sekitar 6 kalori per menitnya, Moms.
Semakin cepat geraknya, maka akan semakin tinggi intensitas dari aktivitas tersebut untuk mencegah cedera serta meningkatkan pembakaran lemak.
(*)