GridStar.ID - Sebagai selebriti kondang, Melaney Ricardo harus menjaga betuk tubuhnya.
Apalagi, selain untuk membuat tubuh lebih ramping, Melaney juga mengutamakan diet untuk hidup sehat.
Nah, seperti apa sih tips diet ala Melaney Ricardo yang selain sehat juga membuatnya turun berat badan hingga 15 kilogram?
Baca Juga: Tips Diet ala Laudya Cynthia Bella, Kurangi Gula, Nasi, dan Minyak
Ternyata, Melaney menggunakan cara diet yang disebut dengan intermitten fasting.
Sudah beberapa waktu ini Melaney menerapkan gaya hidup dengan diet ini yang membuat bobot tubuhnya sebanyak 15 kilogram terhempas.
Wah, gimana caranya ya? Simak yuk berdasarkan rangkuman yang dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga: Tips Diet ala Wulan Guritno, Langsing dan Awet Muda di Usia 40 Tahun!
Atur jumlah dan jenis makanan
Tak banyak larangan, Melaney hanya konsumsi roti gandum dua potong untuk sarapan dan teh tawar.
"Gue makan besar sehari sekali, tenang, lu bilang enggak bisa, aduh gue laper. Bisa, bisa, itu hanya pikiran kamu, you have to set your mind," kata Melaney.
Untuk makan siang, Melaney akan memilih shirataki rice, lauk, dan sayur.
Sebelum memulai puasa jam 18.00, dia biasanya akan makan roti lagi agar tidak merasa lapar di malam hari.
Baca Juga: Tips Diet ala Dian Sastro yang Bikin Langsing dan Awet Muda!
Hindari gula
Gula juga menjadi kunci.
Melaney secara bertahap memotong penggunaan gula, dari setengah menjadi tanpa gula.
Sekarang dia hanya konsumsi minuman tanpa gula.
Baca Juga: Wow, Ini 4 Tips Diet ala Syahrini yang Ampuh Pangkas Lemak 9 Kg loh!
Olahraga
Selain mengatur pola makan, Melaney juga melakukan olahraga.
Seperti renang, squat jump, dan lari di treadmill. Tak perlu sampai berjam-jam, 20 hingga 30 menit sehari cukup asal rutin dilakukan.
Baca Juga: Tips Diet ala Aurel Hermansyah, Menunya Sederhana dan Murah!
Motivasi
Ada banyak hal yang bisa dilakukan sebagai motivasi.
Melaney menjadikan anak-anaknya sebagai motivasi karena dia ingin selalu sehat dan diberi umur panjang untuk bisa melihat anak-anaknya hingga dewasa.
"Anak-anak selalu bisa jadi alasan terbaik untuk leveling up dalam hidup, termasuk untuk hidup sehat," katanya.
Selain itu, dia juga melihat foto Khloe Kardashian dan JLo sebagai motivasi mendapat tubuh ideal. (*)