Cocok Dilakukan di Rumah, Ikuti 6 Tips Agar Zumba Lebih Asyik Bersama Anak dan Dapat Maksimal Membakar Kalori!

GridStar.ID - Zumba merupakan olah raga yang sedang banyak diminati saat ini.

Gerakan Zumba yang energik digadang-gadang mampu membuat kita kembali langsing.

Bagaimana tidak, melakukan Zumba selama satu jam kita bisa membakar sekitar 450 kalori.

Baca Juga: Diam-diam Jepang Sudah Mulai New Normal, Warga Rama-ramai Keluar Rumah: Aku Masih Agak Khawatir

Gerakan Zumba yang dirancang berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot dapat memperlancar oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Tak hanya itu, Zumba juga masih memiliki banyak manfaat lain.

Zumba dapat membuat kita lebih fokus, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat tahap demi tahap.

Baca Juga: Dituding Operasi Plastik karena Wajahnya Berubah Drastis, Aurel Hermansyah Blak-blakan Putus Cinta Buatnya Diet hingga Turun Bobot 13 Kilogram, Penampilan Barunya Jadi Sorotan

Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

Zumba juga telah dirancang agar dapat dilakukan oleh siapapun.

Meski demikian, melansir Nova.ID ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum Zumba, terutama jika baru pertama kali melakukannya.

Baca Juga: Penampilan Barunya Bikin Pangling, Dewi Hughes Berhasil Pangkas 80 Kilogram Bobot tubuhnya dengan Cara Diet dan Hipnotis Diri!

Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.

Bila sedang hamil, olahraga ini tak disarankan untuk diikuti karena banyak melibatkan gerakan melompat dan dalam ritme cepat.

Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.

Baca Juga: Bisa Hilang Kesadaran, Hentikan Konsumsi Jamu Diet saat Puasa Ramadan

Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.

Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.

Tak perlu khawatir, karena di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.

Baca Juga: Bisa Hilang Kesadaran, Hentikan Konsumsi Jamu Diet saat Puasa Ramadan

Kelas online Zumba Ibu dan Anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.

Cukup dengan membayar Rp35.000 untuk setiap pasang ibu dan anak, kita bisa berolahraga dengan happy sekaligus membakar kalori.

Selain bisa membuat tubuh bugar serta membangun hubungan personal dan emosional dengan anak, Sahabat NOVA juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!

Baca Juga: Sukses Turunkan Berat Badan Sampai 50 Kilogram, Wanita Ini Cuma Makan Brokoli dan Kembang Kol, Blak-blakan Lakukan Ini saat Diet!

Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.

Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.

Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.

Baca Juga: Pangkas Berat Badannya Hingga Lebih dari 100 Kg, Arya Permana Lakukan Operasi Pengecilan Lambung dan Diet Ketat

Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.

Nah, selamat mengikuti keenam tips di atas!

Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba Ibu dan Anak, ya!

(*)